我們夫婦的生酮之路

2017的12/10，我們開始吃生酮囉！
事前做了很多功課、也買很多書來看！
蠻多朋友也是生酮瘦下來，但也有聽說有人吃生酮吃到住院
實際吃了一段時間後，
發現如果吃的東西不均衡、吃太多不健康的油、蛋白質，
的確有可能造成身體不適。


第一週：我瘦2公斤、他瘦3公斤




體重我都是概估～畢竟要走長遠，我不想太斤斤計較。

心情上，這週非常難熬，
很多以前的壞習慣：睡前吃零食、經過麵包店買蛋糕麵包、晚餐吃二碗飯、愛吃麥當勞、桌上零食發呆時就拿來吃....等，這些習慣要通通去除！🤣

然後看到水餃、蔥油餅...這種麵點會超想吃！


所以我很快就開始鑽研生酮甜點了，讓我們吃得很滿足！
（大推 田安石的低醣廚房，裡面太多神奇的甜點，是生酮的拯救者）

有天，我們睡前一起吃了半個生酮重乳酪（是半圓形，不是半片）
隔天量體重，我們還變輕！
什麼變態生酮啊！




第二週： 我再瘦1.5公斤、他瘦3公斤

將碳水戒掉後，很奇怪喲，我們對碳水不會有強烈慾望
不會想吃飯、麵，不會想吃麵包、包子

但是還是有些食物是以前就超愛的，我們還是會很想，想的不得了
他是麥當勞的蘋果派，我是蛋黃酥、薯餅...以前就是個澱粉控😅

所以第二週開始我們開始了每週一天補碳日的機制。
正常補碳日應該是正常三餐，一般人正常飲食比例，不過我們都over到不行....
直接去buffet吃到飽😅






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之後體重紀錄我不是太記得了，至今大約半年，
我丈夫整個人距離最高體重少了12公斤，
而我大約5公斤，但是一直停滯這樣...！



除了瘦，很重要的是健康狀況
夫君他越來越瘦，但是精神比較好、穿衣服比較好看

我呢，倒是夾雜著聲帶問題，順便浮出了一些免疫系統的問題
但我覺得不能怪生酮，畢竟他們在生酮前就發生了一些症狀
只是為了拯救這些問題，我把生酮轉成AIP飲食！避開許多過敏原食物
總之生酮對我而言，變瘦、精神比較好，我覺得挺好！